쇠비름 효능과 부작용

쇠비름은 강인한 생명력과 번식력으로 농사에 큰 지장을 초래하던 잡초이면서 식탁에  나물무침이기도 하고, 약재로써도 사용되던 식물입니다. 우리 생활에 가까운 쇠비름의 효능과 부작용 및 먹는 방법 등에 대해 보겠습니다.

쇠비름은 말의 이빨을 닮은 잎으로 마치 채 또는 말비름이라고 불리기도 합니다. 먹으면 무병장수한다고 하여 장명채라고 하기도 하며, 붉은 줄기, 검은 열매, 초록 잎, 흰색 뿌리, 노란 꽃의 다섯 가지 색을 갖추었다고 하여 오행초라고 부르기도 합니다.

쇠비름 효능과 부작용

[쇠비름 효능]

1. 혈관 건강 개선

베타카로틴, 오메가 3 지방산을 함유하고 있어 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈관 내의 노폐물과 독소를 체외로 배출하는 등의 작용으로 혈관 건강을 개선합니다.

 

2. 피부건강

강력한 항균작용을 하게 되어 독소를 제거하고 보습과 미백에 도움이 된다고 하여 깨끗하고 건강한 피부를 만든다고 합니다.

쇠비름 효능과 부작용

3. 관절염 개선

 항균작용은 관절의 염증에도 작용하여 염증으로 인한 관절염의 통증을 완화하고 또 관절염을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

4. 장 건강 개선

쇠비름이 함유한 베타카로틴, 플라보노이드 성분으로 뛰어난 항산화 작용은 장내 독소 및 유해물질을 외부로 배출시키고 또 장운동을 원활하게 하여 변비를 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

5. 당뇨 개선

당뇨병 환자들은 식이 관리를 철저히 하여야 하는데  다양한 무기질과 비타민 성분들이 포함되어 혈당 스파이크를 방지하며 혈당의 조절을 통해 당뇨 완화 및 예방에 도움이 될 수 있습니다.

쇠비름 효능과 부작용

[쇠비름 부작용]

1. 혈관수축

일반적으로 쇠비름 효능은 혈관에 좋다고 알려져 있으나 혈관을 수축하는 작용으로 고혈압이 있으신 분들은 전문의와의 상담을 통하여 섭취를 결정하셔야 하겠습니다.

 

2.  차가운 성질

 몸이나 손, 발이 차거나 소화기능이 약한 분들이 드시는 경우 복통과 설사를 할 수도 있다고 합니다.

3. 자궁 수축

 임산부에게 안 좋은 영향을 미칠 수 있음으로 드시지 않는 것 권장합니다.